女人不想“老得快”，5种食物换着吃，营养解馋补气色，更显年轻
“衰老”是必经的生命历程，它意味着生命的能量在不断流逝，我们失去有活力的身体，失去饱满有弹性的肌肤。“失去”总是让人难以接受，所以从古至今大家都在寻找能够延缓身体老化的办法。
尤其是爱美的女性，会使用大量的护肤品、甚至医美手段让自己维持年轻的状态。其实身体表面的状态是内部营养吸收的呈现，想要让自己显年轻，离不开饮食的调理。建议女性日常多吃这5种“养肤”食物，营养又解馋，少女感满满。
1、黑豆豆浆
大家都知道豆制品对女性身体的养护非常好，很多女性早餐习惯喝豆浆。相比常见的*豆豆浆，黑豆研磨的豆浆含有的膳食营养更全面，对女性来说不仅能够增强体质，皮肤也会更加白皙有弹性。
早上起床喝一杯豆浆，让浓郁的豆香味唤醒沉睡的味蕾，开启美好的一天。
2、冻干银耳羹
坊间传言“不会吃得才吃燕窝，会吃得只吃银耳”，燕窝价格昂贵，即使知道对皮肤养护有好处，也很难每天吃。“贫民窟”女孩也有爱美的权利，银耳就是非常好的替代品，物美价廉，营养丰富。
银耳比较“娇气”，浸泡时间不能太久，熬煮时间也要把握好。对于忙碌的上班族实在很难坚持，不妨入手冻干银耳羹，营养和口感不打折，关键是节省时间和精力。
采用冻干技术将熬制好的银耳羹浓缩成方块状，喝的时候只要加入热水泡0秒，一碗胶质感满满的银耳羹就做好。喝起来清爽顺滑，比自己熬制的味道更好。午后疲惫时喝一碗，肌肤水润有光泽。
、巴西莓糕
水果就像女性皮肤的“加油站”，尤其是浆果类的水果，富含大量花青素，想要“老得慢”，平时更是少不。浆果类的水果比如蓝莓、草莓等，季节性非常强，不妨试试巴西莓糕。
巴西莓也是典型的浆果，而且花青素含量非常高。将它研磨成粉末后，加入山药、银耳和白芸豆等食材匠心调制而成。没有任何人工添加成分，呈现食材的原始香味，营养全面好吸收。
巴西莓糕中没有添加蔗糖，口感微甜，吃起来软糯绵密，搭配莓子的清香，每一口都让人吃出幸福感。经常熬夜，或者长期面对电脑，皮肤暗*的姐妹千万别错过，让你养成天然“少女肌”。
4、香烤鳕鱼片
女人想要保持肌肤年轻的状态，少不肉类的补充。众所周知鱼肉含有的营养物质全面又丰富，而且脂肪含量低，食用后还能促进代谢，正适合女性滋养身体食用。
很多女性认为鱼肉腥味重，或者有鱼刺，不习惯吃鱼。那就尝尝香烤鳕鱼片，整片鳕鱼肉烤制而成，鲜而不腥。没有添加任何油脂，而且减盐减糖，吃起来没有负担。
烤制好的鳕鱼片采用独立包装，方便随身携带。不管是当办公室零食，或者三餐的加餐都很方便。鱼肉软硬适中，带一点点嚼劲，入口是咸鲜味，回口有淡淡的微甜，好吃到停不下来。
5、红枣
老话说“每天三颗枣，六十不显老”，可见红枣在老百姓心中的营养地位之高。红枣是女性补益身体常见的食材，关键是有助于补气血、提气色，女性体内气血充足，脸色自然红润显年轻。
只吃红枣很难吸收其中的营养物质，不妨与谷物一起熬粥食用，或者做成甜点。红枣和红豆结合，加入花生和重瓣玫瑰等熬制。让食材中的营养充分释放，互相融合，促进吸收。
我们可以借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
例如：荷叶冰糖粥
组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）
做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。
功效：清热解*、护肤养颜。
适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。
分析：
荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。
另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。
此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！
道HH女人美容养颜药膳大全女人养颜经女性养生保养食疗养生书籍精选￥58打开百度APP立即扫码购买购买
