女人不想“老得快”，这4种养颜食物别错过，常吃面如桃花显年轻
《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”气与血是滋养五脏的土壤，气运行不息，血循脉而流于全身，才有人生百年。气全则神旺，血盛则形强，滋养气血是“毕生的事业”。
尤其是夏天，气血旺盛、形神消耗大，就更需要注意保护身体、通气活血，气血不畅不仅使人精神不振、面色无华，还会让湿热风邪有机可乘。
夏天身体消耗大，建议女人：这5种养颜食物别错过，气通血活颜色好，常吃面色如桃花。
红豆“愿君多采撷，此物最相思”，很遗憾，我们吃的红豆并不是相思之物，它的学名叫赤豆，诗中的红豆又名“相思子”，是有*性的药用植物，我们的赤豆可是软糯香甜的小可爱！
推荐做法:山药红豆粥
1.准备红豆几把放入碗中，浸泡2个小时左右，山药半根切成滚刀块，放入碗中，加入适量的清水浸泡，避免山药氧化变黑，准备6个红枣放入盆中，加入适量清水浸泡。
2.砂锅里面加入适量的清水，开大火烧开，水开后下入泡好的红豆，用勺子搅拌几下，盖上锅盖，小火煮0分钟。
.0分钟过后，红豆已经煮开花了，倒入山药和红枣继续煮10分钟，根据个人口味加入冰糖。
小火煮5分钟，等冰糖全部融化，就可以关火起锅了。把山药红豆粥盛入碗中，香甜软糯、滋补养颜。
生姜生姜能够解表散寒、温中暖胃，味道辛辣，火力也很足，畏寒体虚的可以用来驱寒除湿。
推荐做法：生姜红枣茶
1.准备红枣10个左右，清水浸泡，再加入食盐杀菌、面粉用来吸附红枣表面的脏东西，放在一边浸泡10分钟，洗净捞出备用。生姜一小块放入盆中，同样加入食盐和面粉，搓洗干净，洗去生姜表面的杂质和灰尘。
2.枸杞子一小把，加入清水浸泡5分钟，再把生姜切成薄片，生姜的量不要太多，以免味道过于辛辣，把泡好的红枣从中间一切两半。
.锅中添入适量的清水，凉水下入姜片和红枣，大火煮开，水开后改成小火煮20分钟。时间到了打开锅盖，放入一小把枸杞子，再加入适量的红糖，盖上锅盖继续煮5分钟。
姜枣汤熬好以后关火，盛入碗中，早上来一杯祛湿健脾，安稳度夏。
牛奶牛奶不仅钙含量高，而且富含优质蛋白，常喝能够滋润、呵护皮肤，无论是养生还是养颜，牛奶都是上乘之选。
推荐做法：奶香南瓜露
1.南瓜半个削去外皮，切成段后片去内瓤，再切成薄片，蒸锅中烧水，水开后放入南瓜片，大火连续蒸5分钟。
2.取出蒸好的南瓜片，倒入盆中，根据个人口味加入白糖，倒入一盒纯牛奶。准备一个料理机，倒入南瓜和牛奶，放入一把小米，打成南瓜糊。
.砂锅中添入适量的清水，倒入打好的南瓜糊加热，等汤快要烧开时，撇去表面的浮沫，搅动几下，避免糊锅。
改小火炖煮10分钟左右，即可关火上桌食用。注意煮的时候要经常搅动，防止粘锅，还能使汤汁更加浓郁粘稠。
银耳燕窝因为其滋补养颜效果被很多人追捧，然而其有限的营养价值远不值得以如此高昂的价格购入，相比之下口味、营养价值都大同小异的银耳是极具性价比的选择。
推荐做法：红枣银耳汤
1.准备一把银耳，提前0分钟用凉水泡发，洗净以后挤干水分，用刀切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用，取一小把枸杞子，清水浸泡5分钟。
2.准备一个砂锅，添入清水克左右，倒入银耳和红枣，喜欢甜口的可以多放一些冰糖，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。
.等到汤汁炖得浓郁粘稠，倒入提前泡好的枸杞子，盖上锅盖焖5分钟，关火起锅，把炖好的红枣银耳汤倒入汤盆中，美味即成。
我们可以借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
例如：荷叶冰糖粥
组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）
做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。
功效：清热解*、护肤养颜。
适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。
分析：
荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。
另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。
此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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