真燕窝，燕多多燕窝，哈喽大家好，今天跟大家分享孕中期怎么吃花式燕窝~
现在有部分准妈妈还不知道怎么吃燕窝，或者有些准妈妈认为燕窝只有冰糖燕窝的这一种吃法。其实燕窝的吃法还有很多种，例如水果搭配，燕窝一起吃，效果更加好。并且准妈妈们在孕期因为身体激素的变化会导致血糖过高，因此是不适合摄入过量的冰糖，包括盐，都是需要的控制摄入量的。下面介绍几款适合孕中期吃的燕窝食品。
怀孕中期即13-27周
核桃露燕窝
材料：干燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量
做法：燕窝炖煮好备用；将牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。
功效：核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够满足孕妇在这方面的营养供给。
淮山枸杞鹌鹑燕窝汤
材料：干燕窝3-5克，鹌鹑1只，淮山适量，枸杞适量，盐适量
做法：干燕窝洗净好备用；淮山和枸杞稍微浸泡冲洗，鹌鹑清洗后切成块。先将鹌鹑、淮山放进炖盅内，隔水慢炖40-50分钟。再把燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入枸杞，出锅后放盐即可食用。
功效：牛奶、鹌鹑、淮山等富含蛋白质、微量元素的食材就非常适合搭配燕窝食用了，为胎儿提供充足的营养，促进胎儿的发育。
花生莲子燕窝羹
材料：干燕窝3-5克，花生，莲子各5-10粒，太古多糖或冰糖适量
做法：花生，莲子先炖好，备用；将洗净后的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟放入花生，莲子和适量的太古多糖或冰糖，出锅即可食用。
功效：花生和莲子养胃安神，补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，减轻准妈妈的疲劳现象。
怀胎十月，都能用燕窝调理进补，增强人体对外界环境的抵抗力，增强体质，孕妈和宝宝都能保持元气满满。
最后，大家选购燕窝原料时候，可以选择买干燕窝或即食燕窝。现在燕窝的主要产地是印尼和马来西亚，所以大家可以首选印尼燕窝或者马来西亚燕窝，最好是溯源码燕窝，如果觉得干燕窝自己炖比较麻烦的话，也可以选择有实力的公司的即食燕窝或者鲜炖燕窝。
那今天的分享就到这里了，咱们下期再见。
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