因为维生素是人体必需的营养元素，所以许多人非常重视日常补充。但减肥和补充维生素也有一定的关系，你知道吗？
有很多人通过极端的节食方法来减肥，造成营养不均衡，影响身体健康不利于减肥。
根据每个人的不同的体质，减肥时补充必要的维生素。不仅可能起到很好的减肥作用，还能增强免疫力，改善身体机能。
维生素B族
维生素B1可以加速糖分转化为能量的消耗；
维生素B2帮助身体燃烧脂肪，加速体内脂肪的代谢，避免脂肪堆积导致肥胖；
维生素B12可以促进体内脂肪、糖和蛋白质的新陈代谢利用率，顺利代谢脂肪酸。
维生素C
维生素C的主要功能是提高人体免疫力，预防一些疾病，保护牙齿和牙龈，帮助伤口愈合等。
在减肥的过程中，补充维生素C可以促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧的作用。
另外，坚持按时服用维生素C可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
维生素D
维生素D对身体很重要，起到保护骨骼健康，增强肌肉以及缓解精神压力等作用。
大多数人忽视了维生素D在减肥中的重要性。补充维生素D可以控制食欲，容易饱腹感，减少进食。
多晒太阳，多吃高脂海水鱼、动物肝脏、蛋*等食物，帮助多余的脂肪在体内消耗，达到燃脂的功效。
均衡为身体摄取营养，保持适度运动，提高基础代谢率，有助于分解脂肪，达到瘦身效果！
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