“易筋经”是少林内练功法，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。尤其对于强直性脊柱炎患者，更是有利于纠正体形，恢复关节受限有着巨大的帮助作用。
练习这套养生功，需要心平气合配合平和的吐纳，这种呼吸方法，也可称为“逆腹式呼吸”。吸气时收腹，同时提肛缩肾，呼气时，自然下落。今天我们可能来看一下武当功夫达人UP主夜雨梅花的这套“易筋经”演练（节选）。有兴趣的朋友可以学一学
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