真实的中华武学是具备中华民族根基文明的中枢内在之道的，包罗易学、中医、战术、儒释道之学等深邃而普世的民族文明。武学降生于这些优良的文明中，历代多数武林前代倾尽一生血汗，寒暑不易，血火融会，忍凡人没法忍之痛苦，立凡人没法坚决之抱负，于无路处开山立派，开枝散叶，始有武术之百花斗丽。武有巨细，大者卫国，小者卫民。武学不但是道学、哲学，磨练人的智、仁、勇、能，提升人集体性命的身心强壮和生存品质，更是术学，把握真实的武术武术能耐是武术之*。
每个练武之人，都应当明白，练功中除开拳足器槭外功除外，更须在意建炼内功，拳械外功主练力，为现实运用之行为，专修筋骨皮，而内功则为现实运用之根基，主练气（练气与养气）“内练一口吻”为是，专演练内壮以得妻子，以在练气的根本上幸运浑身，配以推揉练内膜，首先行功百往后，人体前胸的筋膜既已腾起。真气曾经盈满充盈，这就如拍击堤岸的河水通常，略加决导即奔涌消逝，不能遏制。此时将这再造之真气走注于身内，凝真气于丹田，随之入筋骨，导气入内而成内壮。
导气入内的法子是，用石袋从心口至两肋。骨血、腑脏交会之处聚集地捣打，并用揉法推揉，如许行之日久，则腑气与脏气会集，新入之真气与从前所积之真气循循入骨。真气入骨不过溢。髓骨日趋坚壮，适才成为内壮。
要懂得，人体内的精血，神色都为意念所差遣，意行则行，一意止则止。在揉法当中，集体意念都要聚集于推揉的手掌之下乃为练内壮功的积气。揉法乃积气之妙法。行法时，手掌所推揉的胸腹中心部位，就叫“中”，中处乃积气之地，行揉法时必需守之，法子是：双目神光内敛，耳不旁闻，口呼鼻息，缄口不语，手足不动，一意冥心存想中处，先存想，至后来须徐徐抵达坐忘的水平。·来自“武宗”