建议女人们：不想老得快，多吃5种"天然雌性激素"，滋润显年轻
从古时候的胭脂水粉，到现在梳妆台上的水乳遮瑕，女人一直都在为年轻美貌买单。但从根本上来说，雌性激素才是让女性始终保持年轻状态的重要因素。如果只知道外在修护，而不注重雌性激素的补充，也是徒然。
因为受年龄和压力影响，女性体内的雌性激素分泌越来越少，从而影响状态，让人更显老。所以我们在平时除了要好好护肤，还要在生活中多补充这几种富含天然激素的食物，内外滋养更年轻。
一、桃胶
桃胶被誉为“植物燕窝”，很多爱美女士把桃胶当作是美容养颜的必备食物！桃胶是桃树分泌出来的油脂，它营养丰富，Q弹爽口，有点像过年吃的皮冻似的口感！常吃桃胶，可以缓解压力，滋补养颜，且价格不高，一般超市都可以买到。
桃胶的做法比较简单，主要就是用于煲汤，就算是厨房小白也能轻易用桃胶做出美味。桃胶最开始是硬邦邦的颗粒，在煲汤前，要先放入水中浸泡一天，等泡发至体积是原来的三五倍时，再用来煲汤，无论是搭配莲子、百合、红枣等食材都相当不错。
二、南瓜
南瓜不止是“软*金”，还是适宜女人的“天然激素”之一。原来，南瓜中含有维生素E，能够影响卵巢等器官，从而间接地促进人体内雌激素的分泌。此外，南瓜中还含有充足的维生素C、氨基酸等物质，均可以为皮肤补充养分，改善皮肤状态。
南瓜有老嫩之分，虽然相比之下，老南瓜的营养更丰富一点，但它里边的糖分也较高。因此，还是建议女性朋友根据自身情况选择。在进食的时候也要注意，一定要确保南瓜熟透再吃，避免出现消化不良的情况。
三、葡萄
葡萄是比较常见的水果，酸甜可口营养丰富。葡萄不仅含有丰富的矿物质，多种微量元素，它的花青素含量堪称是水果之最，不想老得快的女人，葡萄是日常饮食中不错的美颜食物！
葡萄除了新鲜食用外，还可以做成无添加的果酱，这样营养都浓缩在一起，口感也更加的丰富！做葡萄果酱，很简单！要先把葡萄一粒一粒地清洗干净，然后把果皮、果肉、果核分开。
锅里加入少量的清水，先把葡萄皮放在锅中，一直煮出颜色后，用漏勺捞出，然后再放入果肉，小火熬至浓稠就可以装入干净的瓶子里。自己做糖加不加可以自己选择，关键没有添加剂，更加的营养健康！
四、乌鸡
乌鸡中的雌性激素水平比其他肉类要高，也是一种养颜佳品。乌鸡含有蛋白质、维生素等多种营养物质，而且脂肪少，口感好，因此在许多药膳之中也有出现。不过与其他肉类不同，乌鸡多用来做汤。
烹饪乌鸡时最好选择新鲜鸡肉，连着骨头一起炖煮，汤汁更营养。烹煮的时候别忘记给乌鸡去腥，同时掌握好火候，以砂锅文火为宜，能够将乌鸡炖得软嫩鲜香，肉质更嫩，吃起来更好消化。隔几天来一碗，补气养血气色好。
五、核桃
核桃向来有“益智果”的赞誉，就算在国外也有“大力士食物”的美誉。核桃营养丰富，含有大量的维生素、矿物质以及多种微量元素。可以说，核桃是极具营养的坚果之一。
生活中，很多朋友在食用核桃时，往往都是生食，但是，生食核桃，由于核桃本身含有大量的油脂，吃几个就感觉有些油腻了。所以，想要更好地吸收核桃的营养，又不想油腻的口感，可以把核桃、山药、花生、大米等食材一起熬成粥，这就再吃口感就好多了，关键营养也更容易吸收了！
上述的食物都是生活中容易买到的，而且无论是营养，还是口味，甚至烹调的方法也都比较简单，适合广大爱美的女士吃！其次，除了这五种食物，日常生活中还要合理地搭配饮食，比如绿叶的蔬菜，各种豆类，还有五谷杂粮等，相互搭配，这样既吃的丰富、丰盛，营养也足够。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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